朝の習慣ひとつで、あなたの血管は「老ける」か「若返る」かが決まります。
私は心臓血管麻酔科医として、これまで数多くの患者さんの血管を実際に見てきました。
その中で確信していることがあります。
👉 「老けている人は、例外なく血管が老化している」
そしてその原因の多くが、実は「朝の数時間」にあります。
今回の動画では、 医師として絶対にやらない「寿命を削る朝の習慣」を5つ、 エビデンスと臨床経験をもとに解説します。
🧠 この動画でわかること
・朝食を抜くと、なぜ血管が一気に老けるのか
・血糖スパイクが一日中続くメカニズム
・朝の脱水が心筋梗塞リスクを上げる理由
・スマホやストレスが血管に与える影響
・紫外線が「朝の方が危険」と言われる理由
⚠️ 医師が絶対にやらない朝の習慣5選
朝食を抜く
朝から高糖質を摂る
水分を摂らない
起床直後のスマホ・ストレス
紫外線対策をしない
🎯 今日からできるシンプルな改善
・起きたらまず水を飲む
・タンパク質中心の朝食をとる
・朝はできるだけストレスを避ける
👉 これだけで、血管年齢は確実に変わります。
この記事は当院の医師が監修しています
理事長/院長：竹森 健（医師・医学博士）
2001年に日本医科大学を卒業後、2008年には同大学院の疼痛制御麻酔科学を修了。2010年に渋谷三丁目クリニックを開設し、現在も現役の心臓麻酔科医として心臓手術を担当しています。麻酔科専門医としての豊富な経験と、高度な医療技術を駆使した治療を提供し、患者様の安全を第一に考えた医療を提供しています。
監修医師 竹森健の著書紹介
痛みに弱い麻酔科医が提案する脱毛の新基準: 全身麻酔で叶える快適で安全な美肌体験
美容医療の進化とともに、多くの人々が自分の理想の美しさを追求する時代。医療脱毛はその中心にありながら、「痛み」という大きな課題を抱えています。本書は、痛みを克服し、安全かつ快適に脱毛を実現する新たな選択肢として、全身麻酔の可能性を詳しく解説します。
著者は、1万件以上の麻酔経験を持つ麻酔科専門医であり、患者一人ひとりの安全を最優先にした治療を追求してきました。全身麻酔脱毛の効果、具体的な施術プロセス、安全性、さらには実際の症例まで、あらゆる視点からその魅力を伝えます。
