あなたは毎日、何時間寝ていますか？
もし“5〜6時間”の睡眠が続いているなら、それは 確実に寿命を削っています。
アメリカ・日本の疫学研究では、 「睡眠6時間未満」が続くと脳卒中・心臓病・糖尿病・がん・認知症のリスクが軒並み上昇 することが分かっています。
さらに、寿命が7年短くなる というデータまであります。
本動画では現役の心臓麻酔科医が、 睡眠不足が体に与える本当のダメージを医学的エビデンスと臨床経験から解説します。
【今日の動画でわかること】
なぜ6時間未満の睡眠が“脳を老化”させるのか
睡眠不足が感情の乱れ・集中力低下を招く医学的理由
心臓と血管がボロボロになるメカニズム
寝不足が太る本当の理由（レプチン・グレリン）
認知症・糖尿病・高血圧との深い関係
私自身が“睡眠不足で死にかけた”体験談
医師が推奨する「最適な睡眠時間」
今日からできる睡眠改善の考え方
【特に見てほしい人】
・最近ずっと寝不足
・朝スッキリ起きられない
・日中に集中できない
・イライラしやすくなった
・夜に甘いもの／脂っこいものが欲しくなる
・健康診断の数値が悪化してきた
・40代以降で体調の“ガタつき”を感じる
【メッセージ】
睡眠は最も安価で、最も効果のある“自然の薬”です。
寝不足を放置すると、脳も心臓も代謝も確実に壊れていきます。
今日を境に、あなたの睡眠を大切にしてください。
それが、健康寿命を伸ばし、人生の質を変える第一歩です。
この記事は当院の医師が監修しています
理事長/院長：竹森 健（医師・医学博士）
2001年に日本医科大学を卒業後、2008年には同大学院の疼痛制御麻酔科学を修了。2010年に渋谷三丁目クリニックを開設し、現在も現役の心臓麻酔科医として心臓手術を担当しています。麻酔科専門医としての豊富な経験と、高度な医療技術を駆使した治療を提供し、患者様の安全を第一に考えた医療を提供しています。
監修医師 竹森健の著書紹介
痛みに弱い麻酔科医が提案する脱毛の新基準: 全身麻酔で叶える快適で安全な美肌体験
美容医療の進化とともに、多くの人々が自分の理想の美しさを追求する時代。医療脱毛はその中心にありながら、「痛み」という大きな課題を抱えています。本書は、痛みを克服し、安全かつ快適に脱毛を実現する新たな選択肢として、全身麻酔の可能性を詳しく解説します。
著者は、1万件以上の麻酔経験を持つ麻酔科専門医であり、患者一人ひとりの安全を最優先にした治療を追求してきました。全身麻酔脱毛の効果、具体的な施術プロセス、安全性、さらには実際の症例まで、あらゆる視点からその魅力を伝えます。
